Postitantsu era trenn

Kestvus 1h
Hind 45€

Trenni alustame kerge soojenduse ja jõuharjutustega, et keha liikumiseks ette valmistada. Seejärel liigume posti juurde, kus harjutame erinevaid liikumisi ja tehnikaid. Trenn lõpeb rahustava lõdvestusega, et keha saaks taastuda.

Õhukanga era trenn

Kestvus 1h
Hind 55€

Trenni alustame soojenduse ja jõuharjutustega, et keha ette valmistada. Seejärel liigume õhukanga juurde, kus harjutame erinevaid liikumisi ja tehnikaid kanga peal. Trenn lõpeb lõdvestusega, et keha saaks rahulikult taastuda.

Ôhurõnga era trenn

Kestvus 1h
Hind 45€

Trenni alustame soojenduse ja jõuharjutustega, et keha liikumiseks ette valmistada. Seejärel liigume õhurõnga juurde, kus teeme erinevaid liikumisi ja harjutusi. Trenn lõpeb rahustava lõdvestusega.

Kätelseisu eratrenn

Kestvus 1h
Hind 40€

Trenni alustame soojenduse ja jõuharjutustega, et keha ette valmistada. Seejärel liigume tasakaaluasendite juurde ning tutvume erinevate variantidega – alustame pea peal seismisest, liigume edasi küünarvartel seisu ja lõpetame kätelseisuga. Trenn lõpeb rahustava lõdvestusega.

Stretching eratrenn

Kestvus 1h
Hind 40€

Stretchingu trennis töötame läbi kogu keha painduvus- ja liikuvusharjutustega.

Regulaarne venitamine hoiab keha liikuvana, vähendab lihaspingeid ja aitab ennetada vigastusi. Samuti toetab see taastumist ja parandab rühti.

Personaal treening jôusaalis

Kestvus 1h
Hind 1h 45€, 2h 40€/h, 3h 30€/h

Personaalne jõusaalitreening vastavalt sinu eesmärkidele ja tasemele.
Fookuses on õige tehnika, turvalisus ja järjepidev areng.

Aerial hammock

Kestvus 1h
Hind 45€

Aerial hammock treening arendab painduvust, jõudu ja kehatunnetust.
Liikumised võrkkiiges toovad kehale kergust ja mängulisust.

MIKS TULLA TRENNI?

XX Divider Red

  • Regulaarne venitamine hoiab keha liikuvana, vähendab lihaspingeid ja aitab ennetada vigastusi.

  • Trenn sobib nii algajatele kui ka edasijõudnutele.

  • Igaüks saab liikuda endale sobivas tempos.

  • Trenn toetab taastumist ja aitab parandada rühti.

  • Soovitud trikkide ja elementide osas saab julgelt kaasa rääkida.

PERSONAAL TREENINGUTE HINNAD

XX Divider Red

1h treening

45€/ tund
  • Personaaltreeneri abi
  • Ligipääs treeningsaalile, kus treening läbi viiakse
  • Treeninguks vajalikud tarvikud
Liitu trenniga

2h treeningud

40€/ tund
  • Personaaltreeneri abi
  • Ligipääs treeningsaalile, kus treening läbi viiakse
  • Treeninguks vajalikud tarvikud
  • Treeningud võivad toimuda kas järjest või kokkuleppel eraldi aegadel.
Liitu trenniga

3h treeningud

30€/ tund
  • Personaaltreeneri abi
  • Ligipääs treeningsaalile, kus treening läbi viiakse
  • Treeninguks vajalikud tarvikud
  • Treeningud võivad toimuda kas järjest või kokkuleppel eraldi aegadel.
Liitu trenniga

BRONEERI AEG

Kas oled valmis avastama oma keha ja tantsu rõõmu? Mina, su treenerina, olen siin, et sind igal sammul toetada ja juhendada.